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准妈妈孕期补养讲究多

作者:不详来源:网络2010-10-26
准妈妈孕期补养讲究多

妇女受孕后,一个逗号大小的受精卵、成长为体重3公斤左右的足月儿,重量增加了几亿倍。这是人一生中生长速度最快的一个阶段,也是最需要营养的时期。因此,准妈妈在整个妊娠期都要讲究好补养。

胎儿的生长发育完全依赖母体供给营养、胎儿营养不好就会出现宫内发育迟缓,出生后婴儿为低体重儿,这种新生儿对传染病易感,统计资料显示,围产儿死亡比正常儿高30倍。大脑发育最关键的时期是妊娠最后3—6个月。若孕妇营养不良,胎儿脑及神经系统的发育会受到严重影响。微量元素和维生素缺乏会导致胎儿先天畸形。如果孕早期缺锌或叶酸可发生神经管畸形,如无脑儿、脊柱裂等。

糖、脂肪、蛋白质、矿物质、维生素都是重要的营养物质。蛋白质是构成人体的主要物质,若供应不足胎儿就不能正常发育。脂肪是人体细胞的主要成分,又是必需脂肪酸的主要来源。脂质是脑及神经系统的主要成分。在胎儿脑发育过程中,如无适量的脂肪酸,可推迟脑细胞的分裂增殖。铁是血红蛋白的组成部分,缺铁容易贫血。钙磷是形成骨骼和牙齿的主要成分,二者缺乏胎儿骨骼就发育不良,导致软骨病,母体还会出现抽筋、骨质疏松。维生素类更是人体不可缺少的一部分。如维生素A是视紫红质形成所需要的重要物质,严重缺乏会导致色盲。维生素A也是正常骨骼发育所必需的,缺乏时会导致成骨与破骨之间的不平衡。颅骨过度增厚会压迫颅神经,脊椎骨过度增厚,神经孔变小,从而压迫脊神经,发生神经系统异常。维生素D促进钙磷在胃肠道的吸收和骨骼中的沉积,如果缺乏就会影响胎儿骨骼和牙齿发育。

为了保证孕妇健康和胎儿的正常发育,每天必须合理进食、粗细搭配。肉、蛋、奶以及蔬菜每天不能少。只要饮食正常,注意平衡膳食,一般情况下,营养素是不会缺乏的。

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