孕妇不宜多吃的食物名单

妊娠期是关乎准妈妈与胎儿身心健康的关键时期，在饮食上要特别注意，对以下食物要适当摄入，不宜多吃：

桂圆：一直被人们视为滋补良品的桂圆，对准妈妈来说却不宜多食。因为桂圆性温、味甘，极易助火，准妈妈吃后不仅增添胎热，易导致气血失调，引起胃气上逆、呕吐，引起腹痛、见红等先兆性症状，甚至引起流产或早产。

可乐饮料：因可乐饮料含有咖啡因成分，多饮会导致中枢神经系统兴奋，使呼吸加快、心动过速、失眠、眠花、耳鸣等，有些准妈妈即使饮用不多，但由于对胃黏膜的刺激，也会出现恶心、呕吐、眩晕、心悸等中毒症状。此外，咖啡因还能迅速通过胎盘影响胎儿的发育。

菠菜：准妈妈吃菠菜的目的是为了从菠菜中获得较多的铁，以防止孕期患缺铁性贫血。有人以为菠菜吃得越多，贫血就越不容易发生，其实适得其反。据国外有关学者实验发现，由于菠菜含有较多草酸，它不仅阻碍小肠对铁的吸收，而且使铁排出体外，所以多吃菠菜反而会加重贫血。铁吸收不足会阻碍血红蛋白的形成，从而导致贫血。此外，草酸对锌、钙也有破坏作用。

山楂：山楂有极丰富的营养价值，并有消食开胃的功效。山楂酸甜可口，很多人爱吃，尤其是准妈妈怀孕后，常有恶心、呕吐、食欲不振等早孕反应，爱吃山楂之类的酸甜零食。有资料表明，山楂对子宫有兴奋作用，可促进子宫收缩。中医书籍也指出，山楂有破气、散瘀的作用，如果大量食用山楂食品，就有可能刺激子宫收缩，导致流产。所以，准妈妈不宜多吃山楂及其制品。

糖精：由于糖精对胃肠道黏膜具有刺激作用，并可影响消化酶的功能，准妈妈如果大量饮用含糖精的饮料，或是每天在牛奶等食物中加入糖精调味，就可能出现消化功能减退，造成消化不良、营养吸收功能障碍等。同时，因为糖精是由肾脏经小便排出的，还会加重肾脏功能负担。据报道，长期过量服用糖精，可引起膀胱癌。由此可见，糖精虽然可以改善口味，但孕妇不宜多吃。

油条：在制作油条时，须加入一定量的明矾，而明矾是一种含铝的无机物。准妈妈油条吃得过多，铅就会在人体积蓄，这些铝通过胎盘，会侵入胎儿的大脑，影响大脑发育。